Buenos hábitos - Malos hábitos

Wendy Wood explora la ciencia detrás de la formación de hábitos a través de tres décadas de investigación. En esta obra accesible y práctica, ofrece claves para desbloquear la mente y facilitar los cambios deseados. La autora destaca el poder del inconsciente en la consecución de metas, ya sea ahorrar dinero, perder peso, aprender un nuevo idioma o socializar más. A menudo, las personas inician estos objetivos con entusiasmo, pero enfrentan dificultades para mantener el compromiso a largo plazo. Wood, reconocida experta en el estudio de hábitos, revela cómo la mente inconsciente influye en nuestras acciones diarias y proporciona estrategias efectivas para transformar comportamientos, como la alimentación, el ejercicio y las relaciones, sin caer en viejos patrones. A través de una combinación de neurociencia, estudios de caso y experimentos, desmitifica la creencia de que un hábito se forma en veintiún días y ofrece métodos probados para reemplazar los hábitos perjudiciales por otros beneficiosos, asegurando su permanencia.