La meditación

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Existen evidencias científicas que respaldan los beneficios fisiológicos y psicológicos de la meditación, lo que ha llevado a muchos profesionales de la salud a recomendar su práctica diaria para aquellos que enfrentan tensión y desórdenes relacionados con el estrés. Esta práctica ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de diversos trastornos, incluyendo la depresión, la neurosis, la hipertensión, las migrañas, el insomnio, la drogadicción e incluso el cáncer. La obra presenta ilustraciones en blanco y negro que facilitan la realización de ejercicios, además de numerosas citas de autores clásicos que enriquecen la lectura. Aunque es un texto introductorio, ofrece una amplia información histórica y detalla las técnicas necesarias para comenzar en la práctica de la meditación, permitiendo que los lectores experimenten sus efectos positivos en el cuerpo y la mente.